Estos encogimientos se pueden realizar con mancuernas, kettlebells o barra. Es interesante ir cambiando cada dos semanas para progresar con anciano celeridad. A pesar de que el tamaño es determinado por nuestro contextura corporal, podemos hacer ejercicios para aumentar trapecio y de esta forma hacer que crezca como cualquier otro músculo de n

Recuerda que al realizar estos ejercicios es importante mantener una buena técnica y utilizar un peso adecuado a tu nivel de fuerza. Además, siempre es recomendable calentar los músculos ayer de empezar tu rutina de ejercicios para evitar lesiones. El deltoides es el músculo encargado de alcanzar forma y definición a los hombros, por lo que